산채짱

우리가 연어를 더 자주 먹어야 하는 이유 '어쩔 수 없이' 연어를 더 자주 먹어야겠음 ^^ 다음검색작성일자2018.03.15. | 53,238 읽음 댓글21 정보보기 롯데마트, 건강 캠페인 상품으로 연어 선봬롯데마트가 오는 17일까지 건강 캠페인의 일환으로 연어를 선보인다. 연어는 고단백 저칼로리 식품으..

맛있는 겨울 요리 추운 날씨가 계속되는 겨울은 신체 활동이 활발하지 않아 면역력이 떨어지기 쉽고 몸도 잔뜩 움추러 들어 의욕이 떨어지기 마련인데요. 이럴 때일수록 몸을 따뜻하게 해주는 음식들의 도움을 받아야 합니다. 그래~서! 추위를 이겨내고 올 겨울을 건강하게 보낼 수 있는 ..

쫀득한 밥샐러드 흑미채소샐러드 흑미로 만든 라이스 샐러드! 새콤한 발사믹드레싱 사이로 쫀득쫀득 씹히는 흑미가 별미랍니다. 채소가 달고 구수한 맛도 골고루 느껴지네요. 재료들의 식감이 잘 어우러지도록 부드러운 어린잎채소를 더했어요. 월간 이밥차 재료(2인분)필수 재료 불린 ..

차요태 많이 들어보셨나요? 전 처음 이름도 생소하고 처음보았어요. 울퉁불퉁한게 오이처럼 아삭하며 맛있다고 장아찌로 많이들 만든다고 그러드라고요. 차요태는 박과에 속하며 멕시코, 열대아메리카가 원산지라고 해요. 차요태의효능은 임산부유산및 빈혈 , 다이어트, 변비예방, 면역..

해물 묵사발 재료 도토리묵 1팩, 홍합 300g, 물 500ml, 청경채 4개, 표고버섯 3개, 마늘 2쪽, 통조림 죽순 ½캔, 브로콜리 ½개, 칵테일 새우 10마리, 다진 마늘·참기름 1작은술씩, 굴소스 2큰술, 전분물 3큰술, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1_냄비에 홍합과 물을 넣고 끓인다. 홍합이 입을 벌리..

어떤 요리보다 쉽고 빠르게 완성할 수 있는 요리가 있다. 바로 ‘스테이크’ 스테이크는 두툼하게 썬 육류 조각을 구운 서양 요리다. 고급 양식당에서 많이 볼 수 있지만, 생각보다간단해서 소고기와 두툼한 프라이팬만 있으면 가정에서도 쉽게 요리할 수 있다. 모임 농촌진흥청이 연말연..

해물 묵사발 재료 도토리묵 1팩, 홍합 300g, 물 500ml, 청경채 4개, 표고버섯 3개, 마늘 2쪽, 통조림 죽순 ½캔, 브로콜리 ½개, 칵테일 새우 10마리, 다진 마늘·참기름 1작은술씩, 굴소스 2큰술, 전분물 3큰술, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1_냄비에 홍합과 물을 넣고 끓인다. 홍합이 입을 벌리..

묵은김치가 있어서 만두를 만들었어요 일반만두속에 약초가루를 넣어서 약초만두를 만들었어요 위에건 모링가 가루 .연두색은 겨우살이 가루. 곤드래랑 뽕잎가루. 섞은것 넣어 만들었어요 없는솜씨 동원해서 대충 모양만들고요 멸치 . 다시마 . 무우 . 양파껍질 . 모링가줄기랑 뿌리. 겨..

="">  장수하려면 비빔밥을! 한국인의 대표적인 음식 중 하나인 비빔밥이 우리나라의 비빔밥이 대표적인 장수 식품인 것으로 나타났다.비빔밥에 들어가는 각종 나물과 양념들은 쌀밥에 부족한 영양소를 보충해 줄 뿐만 아니라 제각각 지니고 있는 식재료의 단점과 장점을 잘 보완해 주는 궁합이 잘 맞는 최고의 음식이라는 것이다."100세 이상 장수 노인들의 비결은 바로‘비빔밥’채소는 생으로 먹는 것보다 데쳐서 나물로 먹어야항공기 기내식 비빔밥이 최우수 식단으로 선정"최근 통계청 발표에 의하면 한국남성의 평균수명은 76세,여성의 평균수명은 82세로 40년 전에 비하여 평균수명이 무려 29세나 늘어난 것으로 나타났다.이는 경제성장으로 식생활이 많이 개선되어 고른 영양을 섭취하고 왕성한 사회활동 등으로 움직이는 활..

**약새우 만드는법 **(엄청 간단해서 만드는법이라 하기도 그래요.ㅎㅎ) 준비물(반드시 국산이어야 합니다) : 9월추젓 3kg .추젓국물 두컵(종이컵). 생강 1kg. 마늘 1kg.고운고춧가루 1kg (만약 추젓1kg이라면 다른것들은 350 g씩 준비하믄 되겠지요?) *추젓이랑 고운 고춧가루는 그대로. *다른 재..