산채짱

?어느 선술집에 웃픈 낙서? 사랑에 빠(溺)지는 18세 욕탕서 빠(溺)지는 81세 도로를 폭주하는 18세 도로를 역주행하는 81세 마음이 연약한 18세 다리뼈가 연약한 81세 두근거리는 것이 안 멈추는 18세 심장질환이 안 멈추는 81세 사랑에 숨 막히는 18세 떡 먹다 숨 막히는 81세 학교 점수 걱정하는 18세 혈당 당뇨 걱정하는 81세 아무 것도 모르는 18세 아무 것도 기억나지 않는 81세 자기를 찾겠다는 18세 모두 찾아나서는 81세 ????????????? 웃으며 사는게 보약 먹는 것보다 낫다고 합니다. 웃음이 바로 보약입니당~ 그리고 웃음은 많이 나눌수록 배가 된다고 하죠? 방금 글이 재밌으셨으면 주변에 꼭 공유하시고 함께 웃으세요^^ 오늘도 많이 웃고 행복&건강하시고 즐겁게 보내시길!

비타민 C가 부족하다는 징후 비타민 C를 섭취하는 것은 어려운 일은 아니다. 과일과 채소만 의식적으로 챙겨 먹는다면 권장량을 챙길 수가 있다. 다만 우리 몸은비타민 C를 만들거나 저장하지 않기 때문에 꾸준하게 매일 섭취해야 한다. 누가부족할까? 섭취가 어렵지 않은 영양소임에도 불구하고 항상 비타민C가 부족하기 쉬운 사람들이 있다. 투석을받는 신장질환자, 폭음하는 사람들, 그리고 흡연자들이 그렇다. 흡연자들은 담배를 피울때 생기는 활성산소에 의한 손상을 복구하기 위해 비흡연자보다 하루에 비타민C 35mg 가량이 더 필요하다. 만약 우리가 비타민C를 충분히 섭취하지 못한다면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까? 느린상처치유 우리가 상처를 입었을 때 혈액과 조직의 비타민 C 수치가 떨어지게 된다. 우리 몸은 피부..

최적의 효과 보려면 '식후 60~90분에 15분 걷기' 식사 후 짧은 시간 동안 가볍게 걷기만 해도 뚜렷한 혈당 개선 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났다. 픽사베이 “점심 식사는 되도록 회사에서 멀리 떨어져 있는 식당에서 하라.” 건강을 지키는 생활 습관으로 직장인들의 입에 오르내리는 조언 가운데 하나다. 기왕이면 식당을 오고 가는 시간을 걷기 운동 시간으로 활용하라는 취지다. 식사 후 걷기 운동은 소화도 도와준다. 2008년에 발표된 독일의 한 연구는 걷기 운동이 음식물이 위를 통과하는 속도를 높인다는 사실을 발견했다. 미국당뇨학회가 발행하는 학술지 ‘당뇨관리’(Diabetes Care) 2013년 10월호에는 주로 좌식생활을 하는 과체중 노인의 경우 끼니때마다 식후 15분 동안 걷는 것이 아침에 몰아..

혈관병 씨앗 고지혈증 방치했다간 큰 일, 올바른 관리법 서울아산병원 한기훈 교수 "증상 없으므로 피검사 필수" 잡곡·생선·채소 위주 식이요법, 주 3~5회 유산소운동 고지혈증이 혈관을 막는 과정-서울아산병원 제공 (서울=뉴스1) 권영미 기자 우리 몸 구석구석에 영양분과 산소를 전달하는 혈관은 모세혈관까지 합치면 약 10만㎞에 달한다. 하지만 오래된 수도관이 기름때와 불순물로 막히듯 혈관도 잘못된 식습관과 스트레스 등으로 좁아지고, 심하면 어느 한 곳이 터지는 일이 발생할 수 있다. 27일 서울아산병원 심장내과 한기훈 교수는 9월 첫째 주인 심뇌혈관질환 예방관리주간과 오는 9월4일 '콜레스테롤의 날'을 맞아 심뇌혈관 질환의 씨앗인 '고지혈증'부터 제대로 알고 관리해야 한다고 밝혔다. 혈액 속에 지방이 넘쳐..

옥천으로 놀러오세요 포도와 복숭아가 유명한 우리고장 옥천입니다 대면으로 행사 안한지 3년만인데요 샤인머스켓 포도도 유명해서 우리지역 농가에서 많이 생산하시거든요 맛보시러 놀러오세요 감자 옥수수도 유명해서 저번주에 축제도 했읍니다 가수 장민호가 온다고 해서 구경같더니 얼마나 사람들이 많이 모였는지 인산 인해 이더군요 ㅎㅎ 박군도 보고 박주희도 보고 등등 늦게가는 바람에 정수라는 못봤네요 장민호 팬클럽에서 부산 서울에서 버스한대씩 두대가 와서 응원해주는데 열정이 대단하시더군요 ㅎㅎ 무더위에도 옥천군민들이 얼마나 흥이 넘치는 군민들인지 알았네요 다들 행복해 하시드라구요 3년만의 대면 행사로 옥천군 포도 복숭아가 많이 알려지겠지요 ㅎㅎ 옥천으로 놀러오세요 오늘까지 행사합니다

식욕 줄고, 잠 못 자고..콩팥 이상 증상 10 신장(콩팥)은 두 개로 강낭콩 모양의 기관인데 크기는 주먹만 하고 등쪽 척추 양쪽 체벽에 위치하고 있다. 오른쪽 신장의 상부에는 간이 있기 때문에 그 위치가 왼쪽 신장보다 조금 낮다. 신장의 무게는 체중의 0.5%(신장 1개의 무게는 1백0g 정도, 길이는 약 11㎝, 폭은 5㎝)에 불과하다. 하지만 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 지나게 된다. 이런 신장은 소변을 통해 노폐물을 배설하고, 몸이 항상 일정한 상태로 있게 하는 '항상성 유지'에 핵심 역할을 한다. 몸에 필요한 여러 호르몬, 효소를 생산, 분비하는 내분비 기능도 담당한다. 이런 신장에 이상이 생기면 몸에 노폐물이 쌓여 온갖 증상이 발생한다. 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 ..

주변에서 그렇게 갑자기 가신분들의 사연을 종종 접합니다 어제까지 정정했었는데 갑자기 돌아가셨다는.. 제 아는 언니도 그리 급히 가셨거든요 그런데 대다수 그런일이 있기 수일내지는 며칠전에 넘어지거나 부딪쳐서 멍이 들었었지만 대수롭지 않아서 병원에 안갔었다하네요 송해오빠도 며칠전에 화장실에서 넘어지셨었다고 하데요 많이 다치지 않았다고 별일 없겠지하고 방치하면 큰일납니다 넘어져서 생긴 멍이 나아지기까지 실핏줄이 터져서 피가 새어나와서 굳어있던 피떡이 풀려나오면서 그조각이 어느 부위의 혈관에 걸려서 막느냐에 따라 굉장히 위험할수도 있다고하네요 넘어졌을때 즉시 병원에가면 살속이라도 지혈을 시키고 새어나온 피를 굳지않게하는 주사를 맞으면 간단한건데 대수롭지 않게 생각하여 타이밍을 놓지면 자칫 위험할수도 있다고하네요..

혀를 잘 닦으면 골다공증, 당뇨, 심혈관, 동맥경화, 구강암 예방에 좋다. 낮 동안에는 음식물을 섭취하고 말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이 저절로 입안 청소가 이루어진다. 이를 '자정작용'이라 한다. 그러나 잠을 잘 때는 입을 안 움직이므로 자정활동이 현저히 감소하고, 공기의 흐름마저 줄어든다. 이때 입안과 목구멍에는 '혐기성 세균'이 낮에 비해 기하급수로 번식하여 수백만개로 늘어난다. 특히 이 세균은 혀의 미뢰(맛 돌기)와 치아·잇몸 사이 '치주낭'이라는 작은 주머니의 미세한 틈 사이에 공기를 피해 숨어 지내며 황 화합물을 만들어 내는데, 그것이 강렬한 입 냄새 원인이다. 이 때문에 아침에 일어나서 이를 잘 닦고 구강 청정제를 사용 하더라도 치아에 붙어 있는 세균과 황 화합물은 제거되나 혀의 표면과..

큰솔나리와 솔나리의 차이-동심초님글 스크랩 솔나리 큰솔나리

꽃이 주는 건강과 지혜 ◆고혈압에 좋은 - 후리지아 프리지아처럼 맑고 생쾌한 계열의 향기는 고혈압 환자에게 좋다. 향기가 교감 신경에 직접 작용해 흥분된 신경을 억제하고, 혈압을 정상적인 수치로 되돌려주는 효과가 있기 때문이다. ◆긴장감/심리적불안엔 - 스토케시아 스토케시아는 부드럽고 맑은 향기가 흥분을 진정시켜주는 효과가 있다. 시험을 앞둔 수험생이나 장시간 책상 앞에 앉아 있는 직장인들의 긴장감을 풀어주고 피로 회복에 도움을 준다. 상쾌한 느낌을 주는 꽃으로 불안정한 심리상태나 불면증에 시달릴 때 놓아도 효과적이다. ◆숙면에 좋은 - 안개꽃 휴식 공간인 침실에는 숙면을 취할 수 있게 도와주는 꽃이 좋다. 긴장을 완화시켜주고, 편안한 기분을 지속시키는 안개꽃, 아이리스, 스타티스가 적당하다. ◆갱년기 ..