산채짱

인간을 노화(老化) 시키는 가장 큰 주범은 무엇인가? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 정답 ..

♣암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제♣ 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고 든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심..

혈관 사수법 5계명 ◈ 증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 ◈ 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을 치료해야 하는 것도 마찬가지다. 대학..

어깨뼈를 자유롭게 움직일 수 있느냐 없느냐는 이처럼 건강에 매우 중요하다. 그러면 내 어깨뼈가 자유롭게 움직이는지 여부를 직접 진단해보자. 1. 반듯하게 누운 뒤 만세를 부르듯 손을 위로 올린다. 이때 손바닥이 바닥에 딱 붙는다면 합격이다. 2. 앉아서 할 수 있는 방법도 있다. 두 ..

365일 잔병치레 걱정 없는 손ㆍ발 마사지 ... 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 ..

최근 하루 종일 스마트폰에서 눈을 떼지 않는 사람이 늘면서 눈 건강이 크게 위협받고 있다. 눈을 혹사시키면서 편식을 하면 특정 영양소 섭취가 부족하거나 과다해 눈에 영향을 줄 수 있다. 비타민 A는 눈 건강과 밀접하다. 이 성분이 모자라면 안구건조증과 야맹증을 유발할 수 있다. 비..

당뇨에 좋은 효소식품과 기타식품 1) 된장 - 항암식품! 콩은 땅에서 나는 고기요, 콩단백질이 동물성 단백질보다 우수하다는 것을 세계가 인정하고 있을 뿐 아니라, 콩을 삶아서 발효시켜 그 속에 많은 효소군(酵素群)을 형성시킨 후, 미네랄이라는 필수물질들이 풍부히 들어 있는 굵은 소..

맨손으로 30분 바짝, 타바타 운동법 운동하기는 싫은데 살은 빼고 싶은 귀차니스트를 위한 최적의 운동법을 찾아냈다. 운동기구 하나 사용하지 않고 맨손으로 쉽게 따라 하는 타바타 운동법이 바로 그것! 20초간 운동하고 10초간 휴식 취하기를 8번 반복하면 된다. 몰아치듯 격렬한 운동 끝..

애디포넥틴 호르몬 증가 토마토를 꾸준히 먹으면 여성들의 유방암 발병을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 러트거스 대학의 연구팀이 폐경기를 맞은 여성 70명을 상대로 20주 동안 연구한 결과다. 연구팀은 이들을 상대로 첫 10주간에는 토마토를 많이 먹도록 했다. 이는 매일 ..

뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는..