산채짱

소금섭취를 줄이면 심혈관질환 질병 사망률이 감소한다는 연구결과가 나왔다. 영국은 2003년 "소금 줄이기" 정책을 시행했고 2011년 소금섭취량이 9.5g에서 8.1g으로 15%가량 감소했다. 이에 런던대 연구팀이 "소금 줄이기" 정책이 시작된 2003년부터 2011년까지 31,500명 이상의 환자들을 조사한 ..

요구르트 효과 높이는 Tip 요구르트는 대표적인 건강식품이다. 요구르트 속 유산균 때문이다. 유산균은 장 속 유해균의 활동을 억제하고 위장운동을 정상으로 유지하는 역할을 한다. 따라서 유산균이 많을 때 요구르트를 먹으면 더 효과적인 셈이다. 요구르트 언제 먹는 게 좋을까? 가급..

혈액을 맑게 하는 데도 특효 음식이 있다. 1. 간(肝) 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데 간에 포함된 영양소중 비타민B2가 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움 된다. 소고기 돼지고기 간이라면 얇게 저민 것 3-4개가 적당하다. 2. ..

당신이 반드시 먹어야할 '흰색채소 5가지' [서울신문 나우뉴스]'흰색'을 볼 때 대부분의 사람들은 '청결함'을 떠올린다. 눅눅하게 찌든 때를 말끔히 씻겨 내주는 세탁세제, 주방용품들의 선전 이미지를 살펴보면 언제나 '하얗게' 변신한 물품들을 보여주며 '깔끔함'을 강조한다. 그렇다면 ..

암은 균(칸디다)이 원인이다 저명한 이탈리아의 종양학자가 암이란 균이며 쉽게 치료될 수 있다고 설명한다. video part 1- http://www.youtube.com/watch?v=HQuODiMlUsc&feature=related video part 2- http://www.youtube.com/watch?v=ri-C8VvF3Rs&feature=related 아래 내용은 비디오 오른편의 추가정보 링크로서 위 비디오 ..

35~36도 장기화되면 면역력 떨어지고 37.5도 넘는 미열 계속되면 '질병 징후' 체온이 정상보다 낮아지는 이유는 크게 두 가지다. 하나는 추운 환경에 오래 노출돼 있는 경우고, 또 하나는 질병이나 스트레스 등으로 인해 체온조절시스템이 제대로 작동되지 않는 경우다. 체온이 비정상적으..

天壽運動 '발끝 부딪히기' 이 글은 외환은행을 퇴직한 이들의 모임인 환은동우회에서 경험나눔 특강에 장준봉 국학원 고문 초청으로 이뤄진 강연내용을 지인으로부터 카카오톡으로 받아 간편하게 따라 할 수 있어 올려 봅니다. 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 외환은행을 퇴직한 이들의..

생식기 라인 A가 막히면-눈물 차단관 동근 양성기 모든 질병이 시작되는 곳 그림에서 보면 A 지점 생식기 라인 A를 만지는데 드글드글하는 소리가 난다면 물론 누구나 소리가 조금씩은 나지만 아주 심하게 나는 경우에는 눈물 차단관 자리를 강하게 눌러서 눈물을 쏟아 내주어야 한다. 만..

만병의 근원은-냉기(冷氣) * 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있다. 예를 들어 배를 차게 하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게 하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병이다. ..

건강하게 사는 법 12 가지 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼키세요. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있..