산채짱

자주 웃고 서서 일하고... 식사량을 줄이고 탄수화물을 되도록 적게 섭취하고, 운동을 더 하고.... 체중을 줄이기 위해 보통 실행하는 방법들이다. 하지만 살을 좀 더 빨리 빼기 위해서는 몇 가지 요령이 더 필요하다. 미국의 그랜페런츠닷컴(grandparents.com)이 체중을 빨리 줄일 수 있는 독특..

날김 먹기 김은 뇌는 물론 머리카락까지 새 것으로 만든다. 나이가 들면 뇌가 노화되어 기억력이 약해져서 건망증이 오는데 하루 김 한 장이 이를 되돌릴 수 있다. 뇌세포에 독소가 쌓여 뇌가 산성화되면 기억이 지워지고 인지력 이해력 등이 떨어진다. 기억력 저하는 대개 납이 몸속에 쌓..

지압을 할 때에는 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때(복식호흡) 손가락 혹은 다른 기구를 이용해 3～5초간 지그시 눌러주는 것을 기본 동작으로 한다. 지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주어야 노폐물이 가장 효과적으로 빠질 수 있다. 볼록 배를 납작하게 만드는 지압법 1. 배꼽 양 옆 손가..

열심히 운동하고 먹는 양을 줄여도 뱃살만 그대로인 사람이 있다. 이때는 뱃살 감소에 효과적인 운동을 집중적으로 시도해야 한다. 무거운 중량을 사용해서 무리해 운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린..

진생 베리는 인삼재배 4년 째에 딱 한번 열리는 열매로 7월 중순경에 약 일주일 정도만 열리는 특성이 있다는 데요. 진생베리는 인삼의 핵심 영양소가 모두 농축되어 있어 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있는 것으로 알려져 있다는데요. 오늘은 진생베리에 대해 알아봅니다.​ ..

가슴 호흡 --코로나 바이러스 대처 호흡 1 폐압 증가 호흡 가슴에 양손을 편히 올리고 흉식호흡은 어깨가 들썩이는데 그러지 말고 가슴안을 수평으로 팽창시키든 기분으로 합니다 물론 당연히 위아래도 팽창되지만 ~~ 페안에 의식을 집중합니다 크게 숨을 들이마시며 페를 팽창시킨다 그 ..

♥ 밥하기 전에 쌀을 물에 불려야 하는 이유 ♥ 우리의 주식인 쌀에는 성인병을 예방해 주는 '가바'라는 성분과 대장암을 예방해 주는 'IP6' 이라는 성분이 발견돼 관심을 끌고 있다. 쌀에 고혈압을 개선하고, 신경을 안정시키는 물질 [‘가바’ 성분] 이 들어있다는 사실을 밝혀냈기 때문이..