산채짱

원추리의 효능과 사용법 원추리는 넘나물이라하는데 어린 순은 나물로 무쳐 먹고 꽃과 잎 줄기는 달여 먹으며 뿌리를 말려서 약재로 이용하는 등 버릴 것이 없는 식물로 특히 뿌리에는 아르기닌, 아데닌, 콜린 등 아미노산류와 단백질이 많이 함유되어 있어 자양 강장제로 좋다고 알려져 있습니다. 1 동의보감에 의하면 마음을 편안하게 해주고 걱정을 없애주며 뜰 앞에 심어 놓고 보기만해도 좋아 정신건강에 좋다고 기록되어 있네요. 2 원추리 잎은 이뇨제로도 이용하는데 몸의 붓기를 빼주고 수종을 완화해 준다고 합니다. 3 성질이 서늘하고 맛이 달아 스트레스로 인한 열을 풀어주고 일상적으로 먹으면 우울증을 예방해 준다고 합니다. 4 소변이 잘 나오지 않거나 그나마 나오더라도 붉은색을 띠는 혈뇨병을 치료한다 합니다 5 과음으..

밥을 지을 때 녹차를 넣으면 체내 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 늘어난다./사진=클립아트코리아 밥을 지을 때 녹차 물을 넣으면 활성산소를 없애는 항산화 성분이 증가할 수 있다. 활성산소는 노화의 ‘주범’으로, 정상 세포의 DNA, 단백질, 지방 등과 결합해 신체 노화를 촉진시킨다. 녹차 물 외에도 비트, 우엉 등을 넣어서 밥을 지어먹을 경우, 이 같은 활성산소가 제거돼 노화 예방에 도움이 된다. 밥을 지을 때 넣으면 좋은 식품 4가지를 소개한다. 녹차 녹차 물을 넣어서 밥을 지으면 폴리페놀, 플라보노이드와 같이 체내 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 증가한다. 폴리페놀은 단백질과 결합해 항균·항암 기능을 하는 것으로 알려졌다. 한국식품영양과학회에 따르면, 녹차 분말 3g이 들어간 녹차 물로 밥을 지을..

햇빛 영양제 비타민D가 코로나 감염 막는다 비타민D는 햇빛을 받고 인체에서 자연 생성되며, 다양한 식품으로도 섭취할 수 있다. 최근 비타민D가 코로나 바이러스의 인체 감염을 차단한다는 연구 결과가 나왔다./the conversation 코로나를 이기려면 집에만 머물지 말고 밖에 나가 햇빛을 봐야 한다. ‘햇빛 영양제'로 불리는 비타민D가 코로나 바이러스의 인체 감염을 막는 것으로 밝혀졌기 때문이다. 비타민D는 자외선 차단제 없이 20~30분만 햇볕을 쫴도 하루 필요량을 보충할 수 있다. 영국 브리스톨대의 애드리안 멀홀랜드 교수 연구진은 지난 29일(현지 시각) 독일 화학회가 발간하는 국제 학술지 ‘앙게반테 케미’에 “비타민D가 코로나 바이러스의 스파이크 단백질을 닫힌 구조로 유지시켜 인체 감염을 막는다”..

우엉은 뿌리 식품으로 1~3월을 대표하는 제철 음식이다. 추운 날씨를 무사하게 보내기 위해 뿌리에 영양분을 가득 저장해 맛과 영양분이 가장 절정이 이루기 때문이다. 우엉은 말려 차로 섭취하는 것이 좋다 오래전부터 이뇨제, 해독제 등 치료 목적으로 사용된 우엉은 독특한 향과 단단함 식감이 특징이다. 재미있게도 우엉은 장아찌, 볶음, 조림 등 조리 방법에 따라 맛과 식감이 달라진다. 팔색조같이 다양한 매력을 가지고 있는 우엉은 건강에도 다양한 이점을 제공한다. 우엉의 효능 알칼리성 식품인 우엉에는 당질과 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 식이섬유도 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에도 큰 도움이 된다. 동의보감에 따르면 우엉 겉껍질에 들어 있는 사포닌(Saponin) 성분은 ..

암을 이기는 한국인의 음식 54가지 01. 주식을 바꿔라- 현미콩밥 02. 선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀- 잡곡 03. 유방암 세포 증식을 억제하는- 미강 04. 결장암에 탁월한 항암효과- 율무 05. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는- 고구마 06. 유방암과 전립선암에 좋은- 콩 07. 성인 남자 간암에 효과가 큰- 작두콩 08. 암을 이기는 탁월한 효과- 청국장 09. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과- 된장 10. DHA로 암을 예방하고 장수한다- 등푸른 생선 11. 면역력을 증강시켜 암을 예방한다- 새우젓 12. 녹색 밥상을 차려라- 녹황색채소 13. 녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품- 케일 14. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부- 브로콜리 15. 어리지만 효능 뛰어난- 새싹채소 ..

이 것으로 무병 장수하라

석송(신근초)의 효능 석송(신근초) 석송 석송목 석송과의 상록 양치식물. 분류 : 석송과 분포지역 : 한국(한라산·흑산도·울릉도·설악산 및 북부지방)·일본·중국 서식장소 : 깊은 산 숲 속 크기 : 잎길이 4∼6mm, 나비 0.5∼1mm 효용 : 약재, 꽃가루 희석용 깊은 산 숲속에서 자란다. 원줄기는 지면으로 길게 뻗어가면서 가지가 갈라져서 사방으로 퍼진다. 가지는 옆으로 자라다가 2개씩 갈라지면서 비스듬히 서며 잎이 빽빽하게 달린다.잎은 모여 나고 선형(線形)으로 길이 4∼6mm, 나비 0.5∼1mm이며 비스듬히 서고 끝에 실 같은 것이 달린다. 포자낭이삭[胞子囊穗]은 대가 있고 가지 끝에 3∼6개씩 달리며 원주형이고 길이 2∼6cm이다. 포자엽(胞子葉)은 달걀 모양으로 끝에 실 같은 것이 달리고 가..

소변이 너무 자주 마려울 때는 소변을 참는 습관을 들이는 게 도움이 될 수 있다./사진=클립아트코리아 소변이 자주 마려워 화장실을 왔다갔다 하느라 삶의 질이 크게 떨어진 사람은 과민성 방광을 의심해 봐야 한다. 과민성 방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨 ▲하루 8번 이상 소변을 보고 ▲​​참기 어려운 정도의 요의(尿意·오줌이 마려운 느낌)가 있고 ▲​밤중에 소변을 보려고 잠에서 한두 번 이상 깨는 경우를 말한다. 대한배뇨장애요실금학회의 조사에 따르면, 국내 성인의 약 12.2%가 과민성 방광을 겪는다. 과민성 방광이 있는 사람은 30% 이상이 우울증을 동반한다는 연구 결과가 있을 정도로 삶의 질이 떨어진다. 하지만 과민성 방광은 몇 가지 생활수칙만 지켜도 증상을 크게 줄일 수 있다. 과민성 ..

[심장마비 오기 한 달 전, 몸이 우리에게 보내는 경고] 1. 피로 가끔 피곤한 정도라면 걱정할 이유가 없겠죠. 몸 쓰는 일을 하거나 수면 부족에 시달리면 누구나 피곤하니까요. 그런데 장 보기 정도의 간단한 일 후에 뻗을 정도로 피곤하거나, 계단만 조금만 올라도 금방 숨이 찬다면 그 원인을 알아야 합니다. 심장이 스트레스를 받아 혈액을 충분히 공급받지 못하면 피로 증상이 나타나는 데 , 바로 심근경색(심장마비)의 신호가 될 수 있습니다. 2. 흉부압박감 일반적으로 가슴이 꽉 조여드는 듯한 느낌은 심장마비의 전조 증상입니다. 흉부압박감과 함께 심장이 마구 뛰거나 가슴, 등, 아래턱, 목, 팔, 윗배 등에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 3. 숨이 가쁜 증상 심장이 폐에 충분한 산소를 공급하지 못할 때 숨이 ..

요즘 주부들은 건강 생각하셔서 가스렌지 사용보다는 전기렌지나 인버터로 많이 바꾸시는데요 . 전기가 많이 먹는 관계로 기존 전기선을 교체해야 하는데요 . 일광사에서 전기선을 굵은것으로 교체해드리는 공사도 합니다. 집안에 전기공사 필요하신 분들은 저희 업체에 전화주시면 친절하게 공사 해드리겠읍니다 많이 사랑해주세요 . 작업시간은 원하시는 시간에 못해드릴수도 있어요. 상담하셔서 조절하셔야 합니다. 충북 옥천군에서만 가능합니다. 출장비 있읍니다 ^^. 043-733-3383 이나 010-6433-8980 으로 상담해주세요 .