산채짱

이사하고 1년 바람이 너무 심해서..주종목을 바꿨습니다.. 목마가렛들로 넘쳐나는 테라스에요.. 삽목이들도 어마무시하다는건.. 테라스가 점점 정글이 되어간다는 증거입니다 ..웃픈 현실..

암의 천적은 무엇인가? 한번 생기면 무덤까지 따라와 배웅 해주는 인간의 천적 癌 그러나 그런 암에게도 천적이있으니 그게 바로 백혈구이다. 癌 세포는 백혈구에게 한번 잡히면 100전 100패다. 지금도 건강한 사람의 몸속에는 癌 세포가 천 개에서 오 천개가 생겨 났다가 사라진다 모든 게 백혈구가 암세포를 제압하기 때문이다 즉 癌은 백혈구에게 상대가 되지 않는다는 얘기다 그런데도 인간은 癌에 걸리면 막대한 비용을 지불하면서 수술을 하거나 抗癌 치료로 다른 세포까지 죽이면서 까지 힘겨운 싸움을 하다가 끝내는 패자가 되는 경우가 허다하다 그래서 최근에는 抗癌 치료를 거부한 채 자연으로 돌아 갔다가 기적적으로 癌을 이겨낸 사람들의 이야기를 심심찮케 듣는다 그 이유가 무엇일까? 바로 자연으로 돌아가서 먹는 음식으로..

심장 건강에 좋은 음식 6가지 1. 견과류 호두, 아몬드 등 견과류에는 건강에 유익한 불포화지방산이 많이 들어있다. 2. 콩류 콩류를 일주일에 적어도 4차례 먹는 사람들은 일주일에 한 번도 잘 먹지 않는 사람들에 비해 심장병에 걸릴 위험이 22%나 낮다는 연구 결과가 있다. 3. 올리브 오일 대규모 연구에 따르면, 올리브 오일 속 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰주고 심장 질환의 위험을 감소시킨다. 4. 베리류 영양학 연구에 실린 보고서에 따르면, 베리류는 염증을 낮춰주고 심혈관계에 도움이 되는 성분을 많이 가지고 있다. 5. 브로콜리 브로콜리에는 케일이나 시금치와 마찬가지로 항염증 효과와 해독기능을 가지고 있다는 연구 결과가 있다. 6. 연어 오메가-3 지방산이 많은 기름진 생선은 심장을 ..

하루 6000~8000보만 걸어도 만보를 걷는 것만큼 건강에 이롭단 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 걷기 운동을 하고는 싶지만, 매일 만보를 걷기는 부담스러운 노년층에게 희소식이 생겼다. 6000~8000보만 걸어도 건강을 챙기기에 충분하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메사추세츠 애머스트대 연구진에 따르면 60세 이상 노인이 하루 6000~8000보만 걷더라도 조기 사망 위험이 54%까지 감소했다. 8000보 이상 걸었다고 해서 장수에 보탬이 되진 않았다. 연구진은 사람들의 하루 평균 도보 횟수와 사망률 간 관계를 장기 관찰한 15개 연구를 종합적으로 검토했다. 각 연구의 모집단을 합치면 총 4만7471명에 달했으며, 연구 대상자 모두 지병 없는 18세 이상 성인이었다. 연구 대상자들을 하루 치..

몸에 독소가 가득 찼을 때 나타나는 증상 10가지 1. 피부 트러블 피브는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알러지 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼수 있습니다. 2. 계속되는 피로 우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 너무 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 에너지를 과다하게 소모할 경우 점점 심해지는 피로를 느끼게 됩니다. 이런 현상은 심지어 우리가 자는 중에도 일어나게 되며 결과적으로 집중력이 떨어지고 피곤하게 됩니다. 만약 계속 잠만 자고 싶은 생각이 든다면 이는 위험 신호라고 할수 있습니다. 3. 입냄새 구강관리를 철저히 하는데도 입냄새가 난다면 소화..

철분 보충제를 복용해야 하는 경우도 있지만 가능하면 식품으로 섭취할 것을 전문가들은 조언한다. [사진=게티이미지뱅크] 철분을 섭취하지 못하면 우리는 문자 그대로 살 수 없다. 철분은 폐에서 산소를 신체 조직으로 전달하는 헤모글로빈 단백질의 필수적 부분으로서, 대단히 중요한 미네랄이기 때문이다. 적절한 양의 식이 철분 섭취가 건강에 중요한 또 다른 이유도 있다. 철분은 건강한 결합 조직, 근육 대사, 인체 내 다른 많은 과정을 지원하는데 중요하다. 철분을 충분히 섭취하지 않으면 빈혈이 생길 수 있다. 빈혈이 심해지면 피로, 인지 기능 저하, 면역력 저하 등 증상으로 이어질 수 있다. 미국 남성잡지 《멘즈헬스》 온라인판에 의하면 남성의 경우 궤양으로 인한 출혈 혹은 과음(위장 출혈로 인한)때문에 출혈이 발생..

이상협 서울대병원 소화기내과 교수 "담석, 증상 없으면 치료할 필요 없어" "담낭 아닌 담관에 있다면 상황 달라..크기·개수 무관하게 빨리 치료해야" (서울=연합뉴스) 김잔디 기자 = 서구화된 식습관이 일반화되면서 흔히 쓸개로 불리는 담낭 안에 '돌'이 생기는 담석증을 앓는 환자가 늘고 있다. 소화불량과 함께 명치 끝, 오른쪽 윗배 부분에서 '콕콕' 찌르는 듯한 통증이 지속된다면 담석증을 의심하고 병원을 찾아 검사를 받는 게 좋다. 14일 의료계에 따르면 담석증은 담낭, 담낭관, 담관 등에 '담석'으로 불리는 돌이 생기는 질환이다. 담낭은 간에서 만들어진 소화액인 담즙을 저장했다가 필요할 때 내보내는 저장고이고, 담관은 이 담즙이 이동하는 통로다. 담석은 담즙의 성분이 뭉쳐지거나, 콜레스테롤이 뭉쳐서 발..

1. 딸기 비타민C가 풍부한 딸기는 치아표면에서 치석을 제거해 잇몸염증을 예방하고 잇몸출혈도 완화시켜 준다. 구내염을 가라앉히거나 구취를 제거하는 데에도 좋다. 2. 사과 ,견과류 치아 플라크와 얼룩을 문질러 씻어내는 작용을 한다. 수분이 풍부한 사과는 침을 많이 나오게 해 입속 세균을 줄이는 역할도 한다. 건포도와 견과류는 칼슘과 비타민이 함유되어 치조골을 튼튼하게 해주는 역할을 한다. 3. 시금치 시금치는 플라크 생성을 억제하고 치아 부식을 막는 데 효과가 있다. 특히 시금치에 함유된 비타민A와 C는 부어있는 잇몸을 가라앉히는 데에 도움이 된다. 성장기 어린이의 경우, 시금치를 섭취함으로써 골격 형성과 치아 건강 유지에 필요한 영양소를 얻을 수 있다. 4. 우유 ,등푸른생선 우유와 같은 유제품과 등푸..

? STR? (뇌졸증으로 얼마전 사망한 배우 강수연양 으로 충격을 받아 이사실을 다시 보냅니다.) 파티장에서 한 부인이 잠깐 넘어졌다.구급차를 부를까요? 라고 했지만 ..그 부인은 괜찮다며 구두가 새것이라서 잠깐 휘청거렸을 뿐이라고 했다. 여럿이 그 부인 옷에서 흙을 털어주었고 음식도 새것으로 다시 가져다주었다.그날 저녁 부인은 파티를 즐기고 귀가했다. 다음날 그 부인의 남편이 전화를 했는데, 오후 6시에 그 부인은 사망했다고 했다. 파티에서 부인은 뇌졸중을 당한 것이다. 만일 그때 누가 뇌졸중을 확인하는 방법을 알기만 했어도 부인은 지금 살아 있을 것이다. 신경과 의사의 말입니다. 뇌졸중 환자를 3시간 이내에 치료하면 뇌졸중에서 오는 결과를 완전히 역전시킬 수 있답니다.. 문제는 뇌졸중이 발병하면 즉시..

헬스조선DB 당뇨 환자에게 좋은 과일 중 하나인 아보카도! 과카몰리는 아보카도를 이용해 만든 멕시코 요리로, 빵이나 나초에 얹어 먹으면 아주 맛있습니다. 으깬 아보카도에 양파, 토마토 등을 다져 넣으면 되는데요. 간단합니다! 강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피 오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다! 과카몰리와 바게트빵(1인분) 바삭 쫄깃한 바게트빵에 푸릇한 과카몰리 얹으면 담백한 맛이 일품입니다. 식물영양소도 풍부하게 들었으니, 맛있게 드세요! 뭐가 달라? 훌륭한 영양 공급원, 아보카도 아보카도는 HDL 콜레스테롤은 높이고 LDL 콜레스레롤은 낮추는 단일불포화 지방산의 훌륭한 영양 공급원입니다. 아보카도에 풍부한 비타민·미네랄·식이섬유가 모두 심혈관을 튼튼하게 하는 영양소입니다. 미국 하버드대 연구..