우엉두부된장무침/연근간장피클

우엉두부된장무침/연근간장피클

우엉두부된장무침 순한고 건강한 우엉두부된장무침 건강에 좋은 두부와 된장으로 반찬의 영양을 높였다. 난이도 중 열량 120kcal 가격대 1만원 이하 조리시간30분 우엉 1뿌리(100g) , 식초 1큰술, 두부 100g, 무침 양념(된장 1½큰술, 통깨·꿀 1큰술씩, 참기름 1작은술) 1. 우엉은 씻어서 필러로 껍질을 벗기고 4cm 길이로 토막 낸 다음 채 썰어 물에 담가 색이 변하는 것을 막는다. 2. 냄비에 우엉을 담고 재료가 잠길 정도로 물을 부은 뒤 식초를 넣어서 20분 정도 삶아 물에 헹궈 건진다. 3. 마른 면 보자기를 깔고 그 위에 두부를 얹은 뒤 칼날을 옆으로 눕혀 으깬다. 면 보자기를 덮어서 꾹꾹 눌러 물기를 제거한다. 4. 분쇄기에 깨를 넣고 갈다가 된장, 꿀, 참기름을 넣고 섞는다. 5. 삶은 우엉에 두부와 양념을 넣고 무친다. 고추장 양념을 발라 구우면 우엉이 쉽게 타버리니 기름장을 바른 상태에서 충분히 구운 후 고추장 양념을 발라 살짝 구울 것.		연근간장피클 정말 쉬운 연근간장피클 문득 생각나는 피클을 간편한 레시피로 연근을 이용해 만들어보자. 난이도 중 열량 130kcal 가격대 1만원 이하 조리시간1일 이상 연근 1개 , 진간장·식초 1/2컵씩, 설탕 1/3~1/2컵 1. 연근은 껍질을 벗기고 5mm 두께로 썰어 물에 담가 색이 변하는 것을 막는다. 2. 연근을 냄비에 담고 재료가 잠길 정도로 물을 부은 후 식초를 넣고 5분 정도 삶아 건져서 물에 헹궈 식초 맛을 뺀다. 3. 밀폐용기에 간장, 식초, 설탕을 넣고 저어서 녹인 다음 연근을 담가 냉장고에 3일 정도 두었다가 먹는다. 연근은 5분 정도 삶아서 절여야 질긴 섬유소가 부드러워져 식감이 억세지 않다.