위건강에 좋은 음식

위에 좋은 음식

위기능이 떨어지는 이유는 내 몸에 맞지 않는 음식을 오랫동안 과식하거나 폭식, 급하게 먹다보면

우리의 소화기관은 소화흡수를 시키기 위해 더욱 힘들어집니다.

몸이 전반적으로 건강하고 위장 기능이 좋을때는 괜찮지만 이러한 잘못된 식습관이 오랫동안

반복 된다면 위장기능은 점점 떨어지고 몸에 하나둘씩 이상이 생기기 마련입니다.

 
그렇다면 위건강에 좋은 음식으로는 어떤 음식들이 있을까요?

 
ㅇ브로콜리

위암을 예방하는 식물성 화학물질인 설포라페인이라는 성분이 브로콜리에 함유되어 있다.

또, 위궤양을 일으키는 헬리코박터균의 박멸효과도 탁월하다.

 ㅇ부추

부추는 강장효과가 뛰어나고 배를 따뜻하게 해주며, 위장을 보호하고 혈액순환을 원활하게 해준다.

또, 부추에 함유되어 있는 황화아릴 성분이 소화효소 분비를 촉진시켜 식욕이 돋게 해준다. 

 
ㅇ양배추

펩신, 아밀라아제와 같은 소화효소가 양배추 속에 풍부하게 들어있어 소화를 촉진시켜준다.

 무

무는 아밀라아제를 함유하고 있어 탄수화물의 소화를 돕는다.

또, 단백질 섭취시 소화를 원활하게 해준다.

 
ㅇ귤껍질

귤껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 있는데, 이 성분이 위의 기능을 강화하고 위액 분비를 촉진하는 역할을 한다.

 ㅇ흰살생선

흰살생선은 비타민 B10이 풍부해 소화를 촉진하고 혈액순환을 개선해준다.  ( 조기, 광어. 갈치, 명태 등)