지방간 예방법

 

 

지방간 예방법

 

지방간은

 

간에 지방이 5% 이상일 경우를 말하는데요

 

이를 방치할 경우 지방세포가 염증물질을 배출해

 

간염으로 발전할수가 있습니다

 

 

 

 지방간의 주요원인은 음주와 비만!

 

혈중 지방질의 농도가 높은 고지혈증이나

 

당뇨병 같은 질병을 가진 사람의 경우 지방간이 나타날 확률이 큽니다

 

또 부신피질 호르몬제나 여성호르몬제 등의

 

약제도 지방간의 원인이 될 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  이 무시무시한 지방간을 예방하기 위해선

식이요법과 운동요법을 병행한 체중조절이 필수인데요

채소나 과일을 즐겨먹고, 하루에 일정시간 규칙적으로 운동하는것이 중요합니다

 

 

 

 또 금주가 선행되어야 하는데

 

이는 비만인 사람이 술을 많이 마실경우

 

알콜성 지방간 위험이 높아지기 때문입니다

 

과체중이면서 술을 많이 마시는 남성은 약 2배이상,

 

여성은 약 11배 이상 알콜성 지방간 위험이 높은것으로 나타났다고 합니다

 

 

 

 만약 지방간을 진단받았다면

비만, 음주, 고지혈증, 당뇨병등 요인을 교정하고

제거하는 치료방법을 사용해야합니다

음주에 의한 알콜성 지방간은 꼭 금주를 해야하고

식이요법과 운동요법을 시행, 균형잡힌식사를 해야합니다