산채짱

?어느 선술집에 웃픈 낙서? 사랑에 빠(溺)지는 18세 욕탕서 빠(溺)지는 81세 도로를 폭주하는 18세 도로를 역주행하는 81세 마음이 연약한 18세 다리뼈가 연약한 81세 두근거리는 것이 안 멈추는 18세 심장질환이 안 멈추는 81세 사랑에 숨 막히는 18세 떡 먹다 숨 막히는 81세 학교 점수 걱정하는 18세 혈당 당뇨 걱정하는 81세 아무 것도 모르는 18세 아무 것도 기억나지 않는 81세 자기를 찾겠다는 18세 모두 찾아나서는 81세 ????????????? 웃으며 사는게 보약 먹는 것보다 낫다고 합니다. 웃음이 바로 보약입니당~ 그리고 웃음은 많이 나눌수록 배가 된다고 하죠? 방금 글이 재밌으셨으면 주변에 꼭 공유하시고 함께 웃으세요^^ 오늘도 많이 웃고 행복&건강하시고 즐겁게 보내시길!

비타민 C가 부족하다는 징후 비타민 C를 섭취하는 것은 어려운 일은 아니다. 과일과 채소만 의식적으로 챙겨 먹는다면 권장량을 챙길 수가 있다. 다만 우리 몸은비타민 C를 만들거나 저장하지 않기 때문에 꾸준하게 매일 섭취해야 한다. 누가부족할까? 섭취가 어렵지 않은 영양소임에도 불구하고 항상 비타민C가 부족하기 쉬운 사람들이 있다. 투석을받는 신장질환자, 폭음하는 사람들, 그리고 흡연자들이 그렇다. 흡연자들은 담배를 피울때 생기는 활성산소에 의한 손상을 복구하기 위해 비흡연자보다 하루에 비타민C 35mg 가량이 더 필요하다. 만약 우리가 비타민C를 충분히 섭취하지 못한다면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까? 느린상처치유 우리가 상처를 입었을 때 혈액과 조직의 비타민 C 수치가 떨어지게 된다. 우리 몸은 피부..

최적의 효과 보려면 '식후 60~90분에 15분 걷기' 식사 후 짧은 시간 동안 가볍게 걷기만 해도 뚜렷한 혈당 개선 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났다. 픽사베이 “점심 식사는 되도록 회사에서 멀리 떨어져 있는 식당에서 하라.” 건강을 지키는 생활 습관으로 직장인들의 입에 오르내리는 조언 가운데 하나다. 기왕이면 식당을 오고 가는 시간을 걷기 운동 시간으로 활용하라는 취지다. 식사 후 걷기 운동은 소화도 도와준다. 2008년에 발표된 독일의 한 연구는 걷기 운동이 음식물이 위를 통과하는 속도를 높인다는 사실을 발견했다. 미국당뇨학회가 발행하는 학술지 ‘당뇨관리’(Diabetes Care) 2013년 10월호에는 주로 좌식생활을 하는 과체중 노인의 경우 끼니때마다 식후 15분 동안 걷는 것이 아침에 몰아..