우유의 활용!
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우유식초 |
우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다.
* 우유식초 만드는 법
200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다.
이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다.
맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다.
단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자.
얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗으로 만들어 먹어도 좋다.
* 다이어트 방법
아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.
점심은 과식하지 않는다.
저녁은 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.
* 우유식초의 효과
< 지방 배설 작용 >
식초에는 몸 속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용이 있다.
따라서 비만방지에 효과적이다.
게다가 영양가가 높은 우유와 함께 마시면
흡수율도 높아질 뿐 아니라 피로회복에도 좋다.
< 변비에 탁월한 효과 >
장내 선옥균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용이 있다.
때문에 변비에 효과적.
변비가 해결되면 피부도 좋아지고 살도 자연스럽게 빠진다.
< 부기 방지로 날씬하게 >
우유식초는 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다.
또한, 체액의 양을 조절해 노폐물을 배출하고 부기를 방지해준다.
단, 우유식초만 먹는게 아니라 식사3끼도 하면서 하루 세번먹는데
반드시 운동도 병행해야 다이어트효과가 좋습니다.
날짜 지난 우유 재활용법
약간 상한 우유는 박피효과가 있다고 합니다.
(피부과의 박피술도 그런 원리로 한다고....)
세수할 때나 샤워할 때 사용해 보세요.
얼굴에난 잡티 없애려구 냉장고에 보관하면서 조금씩 사용합니다.
진한 우유를 만들려면
진한 우유를 만들려면 냉동실에 넣어 얼린 후 꺼내서 반쯤 해동시킨다.
우유속의 수분이 아직 얼음 상태에서 녹지 않아 맛이 진해진다.
상한 우유로 걸레질
날짜가 오래되어 변질되었다 싶은 우유가 있으면
그냥 버리지 말고 마루나 가구들을 닦는데 이용한다.
광택이 아주 잘 날 것이다.
우유는 신선한 동안에는 산성과 알칼리성의 두 가지 성질을 가지고 있지만
오래되어 상한 것은 암모니아 등이 발생하여 알칼리성만이 남게 된다.
세제는 약알칼리성 이라든가 중성이라는 것으로도 알 수 있듯이
이 알칼리성의 변질된 우유에는 더러움을 제거해 주는 효력이 있는 것이다.
게다가 우유에 포함되어 있는 지방분 때문에 광택까지 낼 수 있다.
우유로 예뻐지자!
우유는
보습 및 미백 효과가 높아 피부를 촉촉하고 환하게 가꿔주는 것은 물론
우유 속에 들어 있는 비타민이 피부에 영양을 공급해
윤기 있고 탄력 있는 피부로 만들어준다.
또한, 우유 속의 단백질 분해 효소가 묵은 때와 각질을 없애주며
유수분 밸런스를 맞춰 피부를 매끄럽게 가꿔준다.
우유를 깨끗이 씻어내지 않으면 햇볕을 받았을 때
기미나 주근깨의 원인이 될 수 있으므로 주의할 것.
또, 화농성 여드름 피부에 바르면 여드름이 심해질 수 있으므로 삼간다.
▼ 피부를 맑게 가꿔주는 세안제
피부톤이 칙칙하고 각질이 많을 경우
세안 마무리 단계에서 미지근한 우유로 세안하면 한결 밝아진다.
▼ 매끄러운 피부결을 만들어주는 마스크
세안 후 화장솜에 우유를 듬뿍 적셔 얼굴에 올려 20분 정도 두었다가
미지근한 물로 헹군 뒤 스킨이나 로션으로 피부결을 정돈해준다.
건성 피부에 적당하다.
▼ 촉촉한 입술로 가꿔주는 립 케어
화장솜에 우유를 적셔 건조한 입 주위에 올려두면 수분이 스며들어
촉촉해지고 유분막이 생겨 입술이 트는 것을 방지해준다.
▼ 잔주름을 예방해주는 아이크림
눈이 피로한 날에는 눈 주위에 우유를 적신 화장솜을 얹어두면
피로가 풀리고 잔주름도 예방된다.
▼ 깨끗한 두피 만들어주는 헤어팩
비듬이 많다면 가제에 우유를 적셔 두피를 두드려준다.
마사지 후에는 두피에 우유가 남아 있지 않도록 샴푸한 후 깨끗이 헹군다.
피부에 따라 골라 쓰는 맞춤 천연팩
▼ 건조한 피부 → 우유 + 꿀
우유와 꿀을 섞고 밀가루나 해초가루로 농도를 조절한다.
이때 우유는 피부 온도에 맞춰 데워 사용하는 것이 좋다.
좀더 촉촉한 피부를 원한다면
우유 1큰술과 꿀 1작은술에 사과 간 것 2큰술을 섞어
얼굴에 고루 바르고 20분 후 찬물로 헹군다.
▼ 피지가 많은 피부 → 우유 + 맥반석가루
우유 1큰술과 맥반석가루 2큰술을 고루 섞어 얼굴에 바르고
10분 후 깨끗이 헹군다.
피지 분비가 많은 T존 부위에는
우유 1큰술과 미용소금 ⅓큰술을 섞어 마사지하면 효과적이다.
(맥반석 가루 200ml 6000 )
▼ 각질 제거 → 우유 + 살구씨가루
우유 2작은술에 살구씨가루 1작은술을 섞어 얼굴에 고루 펴 바르고
살살 문지른 다음 물로 씻어낸다.
건성 피부는 일주일에 1회, 중·지성 피부는 2회 정도가 적당하다.
▼ 미백 효과 → 우유 + 감자
강판에 곱게 갈아 밀가루를 약간 넣고 우유 3큰술을 부어 걸쭉하게 만든다.
얼굴에 펴 바르고 15분 지난 후 씻어낸다.
▼ 탄력 없는 피부 → 우유 + 해초가루
해초는 탄력 없이 늘어지고 지쳐 있는 피부에 효과적이다.
해초가루에 우유, 밀가루를 약간 섞어 걸쭉하게 만든 다음
얼굴에 펴 바르고 10분~15분 후 헹군다.
▼ 푸석하고 생기 없는 피부 → 우유 + 오일
얼굴에 핏기가 없거나 얼굴이 벌겋게 달아오른다면
우유 ½컵에 오일 몇 방울을 떨어뜨려 잘 섞은 후
화장솜에 묻혀 얼굴에 두드리듯 바른다.
오일은 베이비오일이나 올리브오일 등을 사용한다.
▼ 모공이 넓은 피부 → 우유 + 율피가루
밤의 속껍질을 갈아 만든 율피가루는 모공 수축에 효과적.
율피가루에 우유를 섞어 걸쭉하게 만든 후 얼굴에 펴 바른다.
20~30분 정도 그대로 두었다가 닦아낸다.
배경음악 ♬ 사랑은 기차를 타고-케리부룩
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