최악의 폭염이
예고된 올여름!
덥고 지치는 여름에는
당 섭취가 많아지는데요.
당을 과다 섭취하게 되면
심 뇌혈관계 질환을
유발합니다.
심지어 암 발생
위험까지 증가하는데요.
혈당이 올라가면 발생하는 일은?!
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
탄산음료를 마시면
술을 마시는 것과 동일하게
간에 부담을 주는데요.
당을 과다 섭취하면
술을 마시지 않고도
지방간이 될 수 있습니다.
설탕의 하루 적정 섭취량은?
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
식품 성분표에 설탕은
여러 이름으로 표기되는데요.
어떻게 하면
설탕 함유 여부를
알 수 있을까요?
설탕의 다른 이름으로는
서당, 자당, 수크로스가
있습니다.
설탕뿐만 아니라
액상과당의 이름도
여러 가지인데요.
조심해야 할 액상과당의 다른 이름은?
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
그렇다면 단맛의 유혹을
이겨내는 방법은
무엇이 있을까요?
첫 번째는
'채소 익혀 먹기'인데요.
채소를 익히면
천연 당이 분해되어
조미료 없이도
단맛이 증가합니다.
두 번째는
'신맛 이용하기'인데요.
레몬이나 식초를 섭취하면
맛이 풍부해져
당 관리에 도움이 됩니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
당을 아예 끊을 수는 없기 때문에
꾸준한 관심과 노력을 통해
최대한 줄이도록 해야 합니다.
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