[내몸사용설명서]내 몸 속 생명의 필터, 콩팥을 사수하라

[내몸사용설명서]내 몸 속 생명의 필터, 콩팥을 사수하라

 

피로, 부종 소변 이상의 원인

중요한 장기 이것이 망가져 가는 신호이다

늘 피곤하고 소변을 봐도 시원치 않다

잘 붓는다?

이것은 내 몸속 장기 콩팥이 망가지고 있다는 의미이다

콩팥은 한번 망가지면 원래 상태로 되돌릴 수 없다고 한다

 

콩팥과 신장은 같은 의미이다

콩팥은 갈비뼈 하단 등쪽에 있다 콩팥은 2개로 자신의 주먹정도 크기이다

콩팥은 성장과 발육은 물론 호르몬관도 연관된다

콩팥은 우리몸의 필터 역할을 한다 혈액을 걸러내는 작용을 한다

 

콩팥 안에 사구체가 존재하는데 모세혈관 덩어리이다 혈액의 노폐물이 사구체에서 걸러진다

하루동안 걸러지는 혈액의 양은 1분에 120ml 정도가 된다

콩팥의 필터에 문제가 생기면 (사구체에 염증이 생겨서 사구체 경화증이 생기면

더러운 혈액이 전신에 퍼지게 된다 ) 신부전증에 걸리게 되면

혈액속 영양소가 배출되게 되어 영양결핍 골다공증

 손발톱 손상 세균감염 면역력저하까지 올수있다

 

7명중에 한명 60세 이상 4명중 1명이 만성콩팥병을 갖고 있다고 한다

콩팥은 90% 이상 망가져도 전조증상을 느끼지 못한다고 한다

중 장년층이라면 콩팥 건강에 신경을 써야 한다

콩팥 건강의 핵심 4대 적신호

1.소변의 변화 : 색깔이 붉은색이나 콜라색을 띈다면 콩팥또는 요로의 문제가 있을 수 있다

비타민c 먹고 있다면 소변 색상이 진한 노란색일수도 있다

소변 냄새가 암모니아 냄새가 심하다면 독소나 노폐물이 제대로 걸러지지 못해서 독한 냄새가 날수 있다

 거품요가 나는 경우도 좋지 않다

콩팥기능이 떨어져 나는 거품은 비누 거품처럼 금방 사라지지 않는다

일시적인 거품뇨가 있을수 있으나 지속적이라면 콩팥에 문제가 있을 수 있다 

야간빈뇨가 있다면 3회 이상이 있다면 콩팥에 문제가 있다고 할수 있다

  

2.피부 가려움증 : 노폐물과 독소가 혈액을 돌게 되면 요독증 이라는 피부 가려움증이 생기게 된다

가려움증에 전신에 나타나게 된다 보습제를 발라도 가려움증이 완화되지 않는다면 요독증일수 있다

 

3.허리통증 : 허리는 콩팥의 집이다  콩팥기능 저하로 생기는 요통은 (신허요통)

만성요통은 은은하게 지속적으로 나타난다

하체가 무력해지고 정력감퇴 집중력이 떨어진 수면중에 땀이 흐르고 입마름증상 이 동반한다   

 

4.부종 : 단시간에 심한 부기가 나타난다 단순부종은 아침에 부종이 두드러지만

콩팥 부종은 얼굴 전체의 부종이 저녁이 되면 몸전체로 나타난다

피로감과 구역감을 동반하기도 한다

 

콩팥 건강 지키는 법

콩팥 노화를 부추기는 3대 악 : 고혈압 당뇨병 비만을 관리하라

지난 30년간 콩팥병 환자수가 30배가 늘어났다

만성 콩팥병은 고혈압 당뇨병 비만의 합병증으로 나타난다 혈관 손상은 콩팥의 건강도 나빠진다

고혈압성 콩팥병도 생길수 있다 투석이나 신장 이식을 받는 사람 5명중 1명이 고혈압이라고 한다

 만성콩팥병 환자가 혈압 관리를 잘 하면 콩팥병 진행을 막는데 도움이 된다

당뇨병인 경우 고혈당에 의해 콩팥도 망가진다 당뇨병이 있다면 혈당관리와 콩팥관리 를 해야 한다

비만중 복부 비만이 있는 경우 일반인에 비해 3.8배 높아진다고 한다  

 

콩팥 건강을 지키는 특급 비법

 

골반의 틀어짐을 막아라

콩팥과 골반이 관련이 많다 골반이 틀어지면 콩팥도 기능의 저하를 받게 된다

장요근이 중요하다 장요근 균형을 잡으려면 골반을 교정해야 한다

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<1분 골반 교정>

골반 끝 신수혈(배꼽 바로 뒤에서 옆으로 4~5센 옆 자리)

1. 무릎 밀기 : 수건을 돌돌 말아준다 신수혈 위치에 대고 눕는다 (배꼽의 반대쪽 지점) 

무릎을 세우고 눕는다 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 당긴다

양손으로 오른쪽 무릎을 밀어준다 다리는 몸쪽으로 당기고 손으로는 무릎을 바깥으로 밀어준다

 7초간 유지하고 원래 상태로 돌아온다 양쪽 다리 모두 5회 반복한다  

2. 다리 벌리기 : 수건을 신수혈에 넣는다 무릎을 세우고 무릎을 바깥으로 벌린다

 발바닥은 붙인다 5초간 유지한다 하루 6번 반복한다 

 

 

이뇨작용을 촉진하는 식품을 먹어라 

 

<콩팥 해독주스>

사과 , 샐러리 콩팥 해독주스 : 사과를 껍질째 넣어야 한다

사과를 반개 준비하고 샐러리 반 줄기에 물 100ml를 넣고 믹서에 갈아주면 된다

오전에 한잔 마셔주면 좋다 아침 공복에 먹는 것이 좋다 

식도염이 있다면 아침 식후 2시간 후에 마셔도 좋다

여기에 율무가루를 한스푼 정도 넣어 먹으면 더 좋다  

 

콩팥 건강 개선에 도움 준 비법 식품 : 히비스커스 가루

음식에 간을 하지 않고 가루를 뿌려서 먹기도하고 물에 타서 먹기도 한다

히비스커스는 무궁화과 식물이다 비타민 미네랄 플라보노이드 성분이 많이 들어있다

쿠르세틴 성분이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하여 독소를 배출하고 염증을 완화해준다

과도한 나트륨 배출에도 좋다 구연산이 풍부하여 신장 결석에도 좋다

다이어트에 좋다 혈액속 지방 성분 감소에도 좋다

히비스커스 가루는 요거트와 올리브유와 함께 먹는 것이좋다

차는 너무 뜨거운 물에 타기보다는 적당히 따뜻한 물에 우려먹는 것이 좋다

위가 약한 사람은 식전보다는 식후에 먹는 것이좋다

잎은 15장을 2리터에 우려서 차로 먹거나 가루는 1티스푼을 물이나 요거트에 타서 먹으면 된다