울퉁불퉁 셀룰라이트 생활 속 예방법

울퉁불퉁 셀룰라이트 생활 속 예방법

 

셀룰라이트는 군살 중에서도 가장 도드라지게 비만인 부위에 집중적으로 분포한다.

지방세포들이 뭉쳐서 생성되는 셀룰라이트는 허벅지, 복부, 팔뚝, 등 부위에 잘 생기며,

 보통 다이어트를 해도 없어지지 않고 남아 있는 경우가 많다.

 

셀룰라이트는 비만인 사람에게만 생기는 것이 아니라 전체적으로 날씬해 보이는 사람에게도

 생길 수 있기 때문에 비만 관리와는 전적으로 다른 관리가 필요하다.

 

셀룰라이트 때문에 체중은 정상이지만 허벅지나 아랫배, 엉덩이나 옆구리 살, 팔뚝살 등의

 국소 비만으로 옷 맵시가 나지 않는 경우가 보통이다.

 단순 지방의 경우 적당한 식이요법과 운동요법으로도 충분히 감량할 수 있지만,

 셀룰라이트는 단단해서 운동이나 저열량 식사로는 해결되지 않는다.

 때문에 셀룰라이트가 생기지 않도록 평소에 예방 생활 습관을 갖는 것이 중요하다.

청담동 드림클리닉 의료진은 '셀룰라이트 예방하는 생활 속 습관'에 대해 다음과 같이 제안한다.

• 스트레스를 받으면 신체 각 부위도 딱딱하게 굳는다. 스트레스는 제때 풀어 준다.
• 커피, 담배, 음주는 체내 노폐물을 쌓이게 하고 혈액순환을 방해하므로 금한다.
• 스키니진이나 레깅스, 올인원 등 몸을 꽉 조이는 옷은 피한다.
• 편식을 줄이고 동물성 지방이나 당분 등을 과하게 섭취하지 않는다.
• 충분한 수분섭취와 함께 규칙적인 운동을 한다.