눈수영으로 노안 탈출하기

 

<눈수영으로 노안 탈출하기>

우연히 tv를 보다가 건강한 눈으로 사는 비법에 대한
내용이 나오는 프로를 봤다!!
요즘엔 20~30대도 노안현상이 나타난다고 해요.


눈수영을 하면서 눈상태가 엄청 좋아졌다는 실제 경험
얘기를 보고  열심히 해보고 있다.

눈수영 운동법을 통해 눈상태가 호전되고
노안 탈출할 수만 있다면 ...

눈수영을 따라해보려면.. 기본적인 것을 알아야하는게 있다
첫번째,생리식염수나 수돗물보단 소독하기 위해 끓여서  
식힌물로 미지근한 온도의 물에 눈수영을 하는게 좋다
대야에 미지근한 물을 2/3정도 채워주어요

두번째, 일단 몸에서 물온도를 인지할 수 있게 손에물을
묻혀 얼굴에 살짝 묻힌다

세번째, 심호흡을 크게한뒤 물에 얼굴을 담근다.
네번째, 얼굴을 담그고 눈을 뜬다
다섯번째, 눈을 뜨고 상하좌우 시계방향으로  
눈동자를 굴려주어요
눈수영할 때 주의할 것은 물속에서 눈동자를
빠르게 굴리지 말아야해요.

눈수영은 얼마나 자주해야하는지~
아침 저녁 세안할 때 하면 되어요.
무리하지말고 할수 있는 횟수만큼만 하면 되어요.
전 5분동안 하고 있어요

패널분 중에 연세드신 분은 눈수영으로 바늘귀도
안경끼지 않고 잘 낀다는 분,그리고 노안안경을
쓰지 않고도 책을 볼 수 있다하네요

10일간 실험한 내용도 나왔는데 현저히 좋아진
실험 결과까지보니,의심할 여지가 없었다

보조요법으로 눈 지압법
눈 피로에 좋은 지압법은 특히 눈의 피로를 회복하며
눈을 맑게 하는 효과가 있다고 알려졌다.

눈 피로에 좋은 지압법에는 눈 주위를 눌러주는 것부터 시작해
태양혈(눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳),
정명혈(양쪽 눈과 코 사이를 만져보면 작게 파인 곳)을 눌러주고,
눈동자 위 눌러주면 효과가 있다.

고개를 15도 정도 숙인 채 두 손을 문질러서 손바닥을
따뜻하게 한 다음 안구를 감싸듯 눌러주는 것도
눈 피로에 좋은 방법이라고 알려졌다.

눈의 피로감이 심할 때는 먼 곳을 바라보는 것이
눈에 좋으며, 물을 많이 마시고 비타민A를
섭취하는 것이 눈 영양 공급에 효과적이다.

내 영혼 바람되어 - 추석날 위령 미사후 참석한 음악회에서
들은 노래로 영혼을 위로하고 희망과 기쁨을 노래한  
인디언 구전시라네요