소음인 다이어트 체질별 운동과 식단 소음인 살빼는 방법

 

 

자 신의 체질에 맞는 다이어트를 해야 보다 건강하고 효율적으로

빠른시간안에 살을 뺄 수 있는데요.

 

 오늘은 소음인들을 위한 소음인 살빼는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다.

소음인분들은 대개 종아리, 허벅지에 살이 많습니다.

 

 그리고 골격전체가 굵은 것도 소음인 분들의 특징인데요.

이러한 특징들을 잘 이해하시고 소음인 다이어트를 해주시는 것이 좋습니다.

 

소음인 맞춤형 다이어트 식단

 

소은인 다이어트 방법시 운동과 함께 식이요법을 해주셔 야 하는데요.

이 때 도움이 되는 소음인 다이어트 식단을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

아침식사로 쑥차, 당근즙과 함께 토마토와 복숭아를 드셔주세요.

그리고 점심식사로는 빵1개와 건포도, 치즈 100그램을 드셔주세요.

가끔은 시금치나 야채수프과 함께 샐러드를 드시는 것도 무방합니다.

 

또는 감자 1개 또는 옥수수1개를 드셔도 됩니다.

다이어트시 중요한 저녁식사시간에는 감자 또는 당근100g을 드시면 됩니다.

 

참고로 소음인 다이어트 하시다 보면 단백질이 부족하다 싶으실 때가 있는데요.

이럴 때에는 고단백질 식품인 닭가슴살이나 생선을 드시면 됩니다.

 

배를 따뜻하게 하기

 

 

소음인 들은 여름철에도 찬것을 드시면 안되는데요.

 소음인 분들은 배가 차가워지게 되면 복부의 소화기능이 떨어지기 때문입니다.

 

찬 것을 드시게 되면 소음인 다이어트의 효율이 떨어지고 건강을 해칠 수 있습니다.

특히 소음인 분들은 찬음식을 드시게 되면 기력이 약해져

 

기초대사량이 낮아지니 가급적 아이스크림이나 냉수와 같은

 찬음식의 섭취는 삼가하고 따뜻한 성질을 가진 생강차,

수정과를 자주 드셔서 배를 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.

 

땀 내지 않기

 

다음으로 소개해드릴 소음인 다이어트 특징은 땀내지 않기 입니다.

소음인 살빼는 방법시 주의점 중 하나가 바로 땀의 소실입니다.

 

 소음인들은 대체적으로 땀이 부족합니다.

 때문에 여름철에 과도하게 땀을 배출하지 않도록 주의해야 합니다.

 

일반적으로 땀은 체온을 낮춰주는 역할을 하는데

소음인 분들은 이러한 기능이 떨어집니다.

 

따라서 체온 조절이 안되어 무더위에 쉽게 지칩니다.

무더위시 에어컨과 실외를 왔다갔다 하시게 되면

자한이라는 땀성분이 몸을 젖게 만들어 몸을 더욱 지치게 만든다고 하니

여름철 소음인 다이어트를 하실 때에는 건강에 유의 하시기 바랍니다.

복근운동 꾸준히 하기

 

마지막으로 소개해드릴 소음인 다이어트 특징은 복근운동 꾸준히 하기입니다.

소음인 살빼는 방법으로 다리올리기나 윗몸일으키기 같은 운동을 추천해드립니다. 

 

여름철 무더위에 약한 소음인 분들이 이러한 운동을 해주시면

기운중심을 바로 잡아 건강을 지킬수 있다고 합니다.

 

 

 

 매우 효과적인 다이어트 운동이니  열심히 해보시기 바랍니다.

운동을 하실 때에는 한번에 15회씩 3세트로 해주시면 됩니다.

그리고 체력이 약하신 분들은 이틀에 한번 운동을 해주시면 됩니다.

 

꼭 알자! 다이어트 빠른효과를 위한 3가지 비법

고칼로리 음식을 즐겨먹는 중국인들이 뚱뚱하지 않는 이유는?

 

 

다이어트 진행중에 기름기 많은 중국음식들은 대부분 피하실 겁니다.

하지만 매일같이 고칼로리에 기름기 많은 음식을 섭취하는 중국인들은

생각보다 뚱뚱하게 살이 찐 비만은 적습니다.
그 이유는 식사시에 양파를 섭취하기 때문입니다.

양파에 함유되여 있는 유화프로필 성분은 매운맛은 내는게 특징인데

 체내로 흡수되여진 양분들이 지방으로 합성되여지는

현상을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

 

그래서 최근 많은 분들이 다이어트 시 양파를 사용하게 된 이유 입니다.

참고로 양파는 익혀 먹는것보다 되도록 생으로 드시거나

초양파로 절여서 드시는게 효과가 큽니다.

바디케어 프로모션 상담을 적극 이용하자.

 

 

사람 체질에 따라 살 빼는 방법도 각각 다른데

 

괜히 다른 사람 말만 듣고 무리하게 다이어트
진행해봤자 살은 빠지지 않고 오히려 건강만 망치게 됩니다.

다이어트를 위해 자신의 체질이나 살찌는 요인을

 

전문가에게 상담 받는 기회를 꼭 놓치지 마세요.

 

 

 

체질을 알아야 살을 뺄수 있다!

 

 

 

다이어트를 위해 자신의 체질을 파악은 매우 중요합니다.

 

예를 들어 대부분 뱃살이 많은 사람들은 단순히 살이 쪄서

 

누구나 뱃살이 늘어난 걸로 착각을 합니다.

 

하지만 사람의 체질에 따라 뱃살이 찌는 이유가 다릅니다.

운동부족으로 복부에 지방이 쌓이는 사람, 신체나이가 증가함 으로써

기초대사량이 저하되여 뱃살이 찌는 경우, 50대 이후 갱년기에 접어 들었을때

 

 호르몬의 변화로 신진대사량 저하로 뱃살이 찌는 사람,

 잘 붓는 사람 또는 산후붓기 관리를 못해서 복부에 지방이 늘어난 경우등등..

체질에 따라 뱃살이 찌는 이유를 설명드리자면 너무나 많습니다.

 

여기에 요즘 원푸드 다이어트가 유행중인데요.

 

살이 찌거나 뚱뚱한 분들은 겉으로는 열이 많이 나지만 실질적으로는 속이

 

매우 냉한사람인 경우가 많습니다.

 

이러한 분들은 몸이 냉해서 지방이 굳어 분해가 안되는 경우가 많습니다.

자신의 체질도 모르고 무식하게 다이어트 시도하는 사람이 현명할까요?

자신의 체질을 알고 올바르고 정확하게 다이어트 하는게 현명할까요?

 선택은 자기의 몫입니다.