아름답고 탄력있는 엉덩이를 위한 힐링요가

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

신디트레이너입니다.

아무리 예쁜옷을 입어도 살아나지 않는 옷태..

예쁜옷에 걸맞게 예쁜몸을 만드는것도 중요한데요^^

오늘은 뒷태의 완성 엉덩이!!를

자극하는 요가동작을 해보겠습니다^^

---

◆다리자세◆

Setu-Bandha-Sarvangasana(세투-바드하-사르반가사나)

Bridge Shoulder Stand Pose

◆효능 및 효과◆

1. 척추의 탄력성과 근력강화

2. 요실금 예방

3. 아름다운 엉덩이를 만들어줌

4. 골반과 자궁을 튼튼하게 만들어줌

---

운동동작 1.

운동동작 2.

운동동작 3.

---

자세가 잘 안나온다면 2번 동작도 괜찮습니다~~^^